Inilah Artikel Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan - Hallo sahabat Kumpulan Cara Dan Tips, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Inilah Artikel Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel cara mengecilkan perut, Artikel Kehamilan, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Inilah Artikel Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan
link : Inilah Artikel Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Inilah Artikel Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Cara mengecilkan perut setelah melahirkan dapat Anda lakukan kurang lebih setelah enam sampai delapan minggu. Waktu tersebut untuk pemulihan kondisi tubuh agar benar-benar kembali bugar. Sebaiknya jangan terburu-buru melakukan program pengecilan perut, karena jika tubuh belum siap justru dapat menunda proses pemulihan.

Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program mengecilkan perut untuk memastikan kondisi tubuh Anda benar-benar siap.

Cara Mengecilkan Perut

image : sheknows.com

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Jika hanya bagian perut saja yang buncit namun tubuh lainnya tidak gendut, kemungkinan otot perut Anda yang kendur akibat proses persalinan. Tetapi jika gemuknya merata, maka penumpukan lemak bertambah dan Anda dapat membakar lemak tubuh secara menyeluruh. Berikut ini beberapa tips mengecilkan perut setelah melahirkan seperti yang dikutip lifestyle.okezone.com.

Senam Kegel
Olahraga khusus seperti senam kegel dapat menguatkan dan memperbaiki otot-otot sekitar perut dan pinggul.

Latihan Aerobik dan Latihan Beban
Selain senam kegel, Anda dapat melakukan senam aerobik yang dikombinasikan dengan latihan beban atau body weight training agar dapat membakar lemak secara efektif. Beberapa latihan aerobik yang dapat Anda lakukan diantaranya adalah bersepeda, joging, atau berenang.

Atur Pola Makan
Jika hanya melakukan olahraga saja tanpa mengatur pola makan maka hasilnya juga kurang maksimal. Namun sebaiknya jangan diet sembarangan karena Anda masih dalam proses menyusui. Anda dapat melakukan diet sehat dan seimbang dengan memerhatikan asupan karbohidrat dan tinggi protein agar produksi ASI tetap lancar. Jangan lupakan asupan buah dan sayuran segar yang kaya serat, vitamin dan mineral.

Perlu diingat, sebaiknya jangan berlebihan saat melakukan latihan. Tunggulah hingga tubuh Anda benar-benar fit dan sehat untuk memulai tahapan pengecilan perut tingkat lanjut.

Demikianlah Artikel Inilah Artikel Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Sekianlah artikel Inilah Artikel Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Inilah Artikel Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan dengan alamat link https://cara-dantips.blogspot.com/2015/05/inilah-artikel-cara-mengecilkan-perut_17.html

Tweet